Советы от специалиста вертебрологии

Приобрести новый матрас — дело ответственное. Он должен быть для вас не только комфортным, полезным, а главное — не нанести ввред вашему здоровью. За советами, как правильно подобрать матрас, мы обратились к врачу-вертебрологу.

— Часто к нам обращаются пациенты, которые чувствуют боль в спине, особенно после ночного сна. Одной из причин такой боли есть неправильно подобранный матрас, который должен быть абсолютно ровным, а его содержимое — качественным. Экономить на матрасе не стоит, потому что через определенное время поверхность некачественного матраса станет неровной, с изгибами и горбами, и его все равно придется заменить. Это касается и диванов. Поверхность для здорового сна должна быть ровной.

Второе, на что нужно обратить внимание, это жесткость матраса. Производители предлагают матрасы трех уровней жесткости: жесткий, средней жесткости и мягкий.

Для людей, у которых нет проблем с позвоночником, рекомендуется выбирать матрасы средней жесткости. Эти матрасы подходят почти всем, главное, чтобы он был комфортным для вас.

Мягкий матрас — для людей с небольшой массой тела, а также людям старшего и преклонного возраста. Мягкие матрасы станут комфортной поддержкой тела, а также удобной основой, для сна.

Жесткие матрасы, мы рекомендуем пациентам с заболеваниями позвоночника, межпозвоночной грыжой и сколиозом, а также людям со значительной массой тела.

Важным при выборе матраса есть его содержимое. Наполнители — это главное, которое создает эффект анатомической поддержке вашего тела. Правильно подобранный матрас с качественными наполнителями способен наиболее удачно принимать форму вашего тела и обеспечить комфорт в любом положении.

Выбирать матрас с пружинами или без — дело личное. Если пружинный блок, или содержимое беспружинного матраса качественно, то и с медицинской точки зрения предостережений никаких нет.

Мы чаще рекомендуем беспружинные матрасы для односпальных кроватей, и пружинные, с независимыми пружинами, когда двое людей будут спать на двуспальной кровати. Для двухспального матрасу важно, чтобы пружины не реагировали на разницу в весе пары, которая спит на нем. Главное, чтоб не создавался эффект волны, или люди не скатывались к середине.

На матрасе рекомендуется спать на наматраснике из натуральных тканей. И лишь на него стелить простыню.

Как узнать, что матрас вам не подходит? Когда вы начинаете спать на новом матрасе, возможное ощущение дискомфорта. Дело в том, что ваш позвоночник приспособился к предыдущей поверхности, на которой вы долгое время спали. Новый матрас, благодаря ортопедичности, помогает вашим позвонкам принять естественное здоровое положение. Эти ощущения дискомфорта полностью нормальны. Привыкание к новой поверхности проходить до трех недель. Но, если вы спите на новом матрасе месяц и больше, а неприятные ощущения остались, значит вы выбрали матрас не соответствующей жесткости.

Подытоживая все сказано, важно, чтобы здоровый человек, выбирая матрас, учитывал личные параметры комфорта. Исключение составляют две возрастных группы: дети и люди преклонных лет. Для детей врачи рекомендуют только жесткие матрасы. Особенно для детей до пяти лет. Дальше, школьникам, уже можно подобрать и полужесткий матрас, главное, не очень высокий. Такой матрас поможет при сколиозе у детей. А также будет способствовать закладыванию правильной осанки, которая формируется в детском возрасте.

Что касается людей преклонных лет, то им противопоказано спать на жесткой поверхности. Особенно женщинам в период менопаузы, когда снижается уровень кальция, кости, становятся хрупче и может развиться склонность к, так называемых, «патологических переломов”. Жесткий матрас только заострит ситуацию. А вот мягкий матрас станет наилучшей опорой.

Часто возникают вопросы, как правильно подобрать подушку? За наблюдениями врачей-ортопедов, причиной головных болей у пациентов может быть неудачно подобранная подушка. Если у вас утренние головные боли, онемение шеи после сна, боль в спине на протяжении дня — дело может быть в вашей подушке. Для правильного ортопедического эффекта, подушка должна хорошо подходить вам за формой и высотой, наполнители не должны образовать горбы и неравенства. Шея должна быть продолжением вашего позвоночника. Если подушка создает ощущение дискомфорта, следует отказаться от нее.

Bogdan
Комментариев нет
Категории:
Блог
Комментарии
Пока нет ни одного отзыва.
Написать комментарий
Ваш комментарий
Имя
Email
Все результаты поиска